Ganzkörperübung

Burpee: Der Liegestützsprung ist eine effektive Ganzkörperübung - SPIEGEL ONLINE

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/burpee-der-liegestuetzsprung-ist-eine-effektive-ganzkoerperuebung-a-986110.html

Burpee - das klingt nach Bäuerchen und nicht nach Fitness für Fortgeschrittene. Aber der Liegestützsprung ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt und gilt in den USA längst als Fitnessklassiker. Die Anleitung.

Planking: Gute Fitnessübung für die Stabilisation der Körpermitte - SPIEGEL ONLINE

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/planking-gute-fitnessuebung-fuer-die-stabilisation-der-koerpermitte-a-1019538.html

Von wegen Internetphänomen! Planking bietet mehr als lustige Fotos: Wer sich steif macht wie ein Brett, stärkt seine Körpermitte. Eine Anleitung.

TrainingsplÃ¤ne - Muskelaufbau und FitnessplÃ¤ne

http://www.wikifit.de/trainingsplaene

Kostenlose TrainingsplÃ¤ne zum Muskelaufbau oder Fettabbau. Erstelle auch eigene FitnessplÃ¤ne, die zur Fitnessplanung und -dokumentation...

Obstacle Run: Hindernislauf im Dreck - SPIEGEL ONLINE

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/obstacle-run-hindernislauf-im-dreck-a-1108577.html

Charles "Pferdelunge" Franzke wurde schon als "Härtester Kerl der Welt" bezeichnet. Der Obstacle Racer liebt den Kick. Ein Interview über Lieblingshindernisse, Ohnmacht auf dem Seil und olympische Träume.

Junglefit: So funktioniert das Outdoor-Training im Wald - SPIEGEL ONLINE

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/junglefit-so-funktioniert-das-outdoor-training-im-wald-a-989946.html

Warum kriechen Erwachsene über Wiesen und hangeln sich durch den Wald? Junglefit-Trainer Christo Foerster spricht im Interview darüber, wie Menschen den natürlichen Bewegungsdrang wiederfinden und warum er beim Klettern auf Seile und Haken verzichtet.

Calisthenics: Die besten Übungen für den Einstieg - FIT FOR FUN

http://www.fitforfun.de/workout/krafttraining/muskelaufbau-angeberuebungen-fuer-draussen_aid_13872.html

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

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